military press

[peppebit]

Popolo di esperti, scusatemi, ma vi devo chiedere una precisazione.
Sempre a proposito del lento avanti in piedi, ho visto su sito exrx.net fare questo esercizio con i palmi delle mani fronte viso, (Barbell Military Press) bè, non sono sicuro, ma in questo modo ho l' impressione che i bicipiti hanno la meglio... E' una variante? Solitamente questo esercizio non va eseguito con con le braccia un pò larghe e i palmi che vedono avanti?
Oppure si può fare in entrambi le posizioni?
Come al solito ringrazio i moderatori.
Bye

[strong]

Re: military press

Originally posted by peppebit
Popolo di esperti, scusatemi, ma vi devo chiedere una precisazione.
Sempre a proposito del lento avanti in piedi, ho visto su sito exrx.net fare questo esercizio con i palmi delle mani fronte viso, (Barbell Military Press) bè, non sono sicuro, ma in questo modo ho l' impressione che i bicipiti hanno la meglio... E' una variante? Solitamente questo esercizio non va eseguito con con le braccia un pò larghe e i palmi che vedono avanti?
Oppure si può fare in entrambi le posizioni?
Come al solito ringrazio i moderatori.
Bye

Come hai detto e' una variante.

[FABRY]

Si, è una variante, ho visto fare in quel modo anche la panca piana. Cosa vada a stimolare una simile variante non te lo so dire, mai provato.
Ciao

[MISTER X]

è una variante,anche se am enon fa impazzire.
preferisco il classico con mani davanti alel spalle o poco + larghe.

[robby]

Re: military press

Originally posted by peppebit
in questo modo ho l' impressione che i bicipiti hanno la meglio...

Comunque dubito che possano essere coinvolti i bicipiti.

[cardiopower]

Originally posted by MISTER X
è una variante,anche se am enon fa impazzire.
preferisco il classico con mani davanti alel spalle o poco + larghe.

[vabo950]

Re: military press

Originally posted by peppebit
Popolo di esperti, scusatemi, ma vi devo chiedere una precisazione.
Sempre a proposito del lento avanti in piedi, ho visto su sito exrx.net fare questo esercizio con i palmi delle mani fronte viso, (Barbell Military Press) bè, non sono sicuro, ma in questo modo ho l' impressione che i bicipiti hanno la meglio... E' una variante? Solitamente questo esercizio non va eseguito con con le braccia un pò larghe e i palmi che vedono avanti?
Oppure si può fare in entrambi le posizioni?
Come al solito ringrazio i moderatori.
Bye

Non sono coinvolti i bicipiti in quanto si ha pur sempre l'estensione degli avambracci e quindi il coinvolgimento dei tricipiti.
Nella panca penso che questa presa venga usata per meglio coinvolgere i deltoidi ma non avendola mai usata potrei averti detto una baggianata.
A me cmq, sembra una variante pericolosa per il lento.
Un saluto,
Valerio