Allenamento luglio agosto

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  • angelogrigio
    Bodyweb Senior
    • Aug 2010
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    #1

    Allenamento luglio agosto

    ciao ragazzi volevo chiedervi dal momento che io di solito luglio e agosto sto fermo dalla palestra volevo allenamri a casa...sarebbe possibile un allenamento di manetnimento massa muscolare con solo panca e manubri?



    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    scusami eh...ma siamo a Gennaio avrai tempo per pensarci...ma la tua palestra chiude per ben 2 mesi o è una tua scelta? Comunque c'è un 3d in rilievo sull'allenamento a corpo libero, dacci un occhio. In ogni caso si fa poco con quello che hai e il wo andrebbe ben studiato per garantire un successo...ben piu' semplice continuare ad andare in palestra.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • angelogrigio
      Bodyweb Senior
      • Aug 2010
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      #3
      lo so che c'è tempo ma devo programmare perchè sono indeciso se farmi la palestra a casa o meno
      il mio dubbio è se posso raggiungere lo stesso livello della palestra con meno attrezzatura quindi:

      panca half rack ghisa bilanciere manubri e stazione dip e trazioni



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      • ottantino
        Bodyweb Senior
        • Jan 2013
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        • Roma
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        #4
        Originariamente Scritto da angelogrigio Visualizza Messaggio
        lo so che c'è tempo ma devo programmare perchè sono indeciso se farmi la palestra a casa o meno
        il mio dubbio è se posso raggiungere lo stesso livello della palestra con meno attrezzatura quindi:

        panca half rack ghisa bilanciere manubri e stazione dip e trazioni

        si ce la fai!
        Winners are simply willing to do what losers won't.

        ​


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        • angelogrigio
          Bodyweb Senior
          • Aug 2010
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          #5
          bene...ottimo



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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da angelogrigio Visualizza Messaggio
            lo so che c'è tempo ma devo programmare perchè sono indeciso se farmi la palestra a casa o meno
            il mio dubbio è se posso raggiungere lo stesso livello della palestra con meno attrezzatura quindi:

            panca half rack ghisa bilanciere manubri e stazione dip e trazioni
            panca inclinabile, manubri piu' di due, magari qualche cavo...e andrebbe bene al 100%. Forse qualche macchina per le gambe non farebbe male. Ti sconsiglio di fare programmazioni cosi' a lungo termine...in un semestre anche piu'...puo' succedere di tutto ed è facile che si salti la programmazione.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • angelogrigio
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              #7
              manx gli attrezzi che ho postato sono gli unici che posso avere per spazio quindi o cosi o rimango in palestra....tu che sei del settore cosa mi consigli?



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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                di quale settore....sarei? cmq mi pare di averti già dato i miei consigli.

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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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