Premessa: so perfettamente che il forum è pieno di schede, tuttavia vorrei un giudizio diretto da parte vostra.
Oki ho terminato la premessa (non odiatemi perfavore). Sono un ragazzo di 19 anni, ho sempre praticato sport e oramai da diversi anni ho iniziato a frequentare la palestra fino a farla diventare la mia passione.
Praticavo kick-boxing a livelli agonistici (light contact) ma alla fine per motivi personali ho deciso di mollare, volendo dedicarmi totalmente alla costruzione del mio corpo: non lo faccio per piacere agli altri, lo faccio perché voglio migliorarmi sempre di più. Ora avendo letto tantissime schede, chiesto tantissimi consigli e informatomi su diversi libri vorrei avere un aiuto da parte vostra che di sicuro praticate sul campo da svariati anni (non sono soddisfatto dell'assistente pesi della mia palestra, in quanto ho ottenuto più risultati facendo da solo). Oramai mi trovo in una situazione di stazzo e non so più come muovermi, non riesco più a crescere pur seguendo una "dieta" e integrando con proteine e amminoacidi.
Sono alto 1.72 per 65 kg con una percentuale di massa grassa del 10% (vorrei abbassarla, ma so che questa non è la sezione giusta per chiedere pareri su una dieta). Attualmente vorrei concentrarmi sulla massa e ho a disposizione svariati giorni alla settimana. (vorrei fare 4 giorni alla settimana, dedicandone uno totalmente alle gambe).
Grazie per chi mi risponderà o mi invierà a una pagina che possa rispondere alle mie esigenze.
Oki ho terminato la premessa (non odiatemi perfavore). Sono un ragazzo di 19 anni, ho sempre praticato sport e oramai da diversi anni ho iniziato a frequentare la palestra fino a farla diventare la mia passione.
Praticavo kick-boxing a livelli agonistici (light contact) ma alla fine per motivi personali ho deciso di mollare, volendo dedicarmi totalmente alla costruzione del mio corpo: non lo faccio per piacere agli altri, lo faccio perché voglio migliorarmi sempre di più. Ora avendo letto tantissime schede, chiesto tantissimi consigli e informatomi su diversi libri vorrei avere un aiuto da parte vostra che di sicuro praticate sul campo da svariati anni (non sono soddisfatto dell'assistente pesi della mia palestra, in quanto ho ottenuto più risultati facendo da solo). Oramai mi trovo in una situazione di stazzo e non so più come muovermi, non riesco più a crescere pur seguendo una "dieta" e integrando con proteine e amminoacidi.
Sono alto 1.72 per 65 kg con una percentuale di massa grassa del 10% (vorrei abbassarla, ma so che questa non è la sezione giusta per chiedere pareri su una dieta). Attualmente vorrei concentrarmi sulla massa e ho a disposizione svariati giorni alla settimana. (vorrei fare 4 giorni alla settimana, dedicandone uno totalmente alle gambe).
Grazie per chi mi risponderà o mi invierà a una pagina che possa rispondere alle mie esigenze.
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