salve a tutti 
ho iniziato ieri ad allenarmi con questa full body :
panca 8 x 5-8
military press 6 x 5-8
rematore pendlay 7 x 6-8
trazioni 6 x 6-8
squat 6 x 6-8
stacco 3 x 6-8
x 3 wo a settimana
devo dire che è davvero devastante.. ma il mio dubbio è il seguente : sono tt esercizi multiarticolari e dovrebbero influenzare e far crescere tt il corpo, ma la mia paura è che nn sollecitino abbastanza le braccia...in quanto nn ci sono es specifici per i bicipiti ad esempio..quindi pensavo magari di aggiungere un curl 6x 5-8 in 1 o 2 wo a settimana...dite che conviene inserire il curl, o sono solo delle paranoie le mie e rischio di mandare in sovrallenamento le braccia ..? il dubbio è atroce..aiutatemi...XD grazie in anticipo..
ho iniziato ieri ad allenarmi con questa full body :panca 8 x 5-8
military press 6 x 5-8
rematore pendlay 7 x 6-8
trazioni 6 x 6-8
squat 6 x 6-8
stacco 3 x 6-8
x 3 wo a settimana
devo dire che è davvero devastante.. ma il mio dubbio è il seguente : sono tt esercizi multiarticolari e dovrebbero influenzare e far crescere tt il corpo, ma la mia paura è che nn sollecitino abbastanza le braccia...in quanto nn ci sono es specifici per i bicipiti ad esempio..quindi pensavo magari di aggiungere un curl 6x 5-8 in 1 o 2 wo a settimana...dite che conviene inserire il curl, o sono solo delle paranoie le mie e rischio di mandare in sovrallenamento le braccia ..? il dubbio è atroce..aiutatemi...XD grazie in anticipo..