Cardio..

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Teo95
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2012
    • 258
    • 0
    • 0
    • Bergamo
    • Send PM

    Cardio..

    Ciao a tutti e buona serata,
    Stamattina ho pensato a come periodizzare le fasi dei prossimi mesi:
    Da settimana prossima 1 mese di def, 2 di bulk e si riparte in def da aprile-maggio..

    Cosa ne pensate?

    Avevo pensato di fare in questo mese 3 giorni on, puntando sul fatto di sgrassare il piu possibile, contando sui successivi 2 mesi di massa.
    Il mio "schema" per il cardio sarebbe:
    20' dopo il wo e 1-2 giorni di hiit sempre 20 minuti a parte..a questi giorni a aprte consigliate di aggiungere altro o fare solo hiit su tapis(almeno per ora che fa ancora freddo per correre fuori)

    Grazie!

    ---------- Post added 09-01-2014 at 21:24:20 ---------- Previous post was 08-01-2014 at 22:04:32 ----------

    Up
Working...
X