Ciao a tutti e buona serata,
Stamattina ho pensato a come periodizzare le fasi dei prossimi mesi:
Da settimana prossima 1 mese di def, 2 di bulk e si riparte in def da aprile-maggio..
Cosa ne pensate?
Avevo pensato di fare in questo mese 3 giorni on, puntando sul fatto di sgrassare il piu possibile, contando sui successivi 2 mesi di massa.
Il mio "schema" per il cardio sarebbe:
20' dopo il wo e 1-2 giorni di hiit sempre 20 minuti a parte..a questi giorni a aprte consigliate di aggiungere altro o fare solo hiit su tapis(almeno per ora che fa ancora freddo per correre fuori)
Grazie!
---------- Post added 09-01-2014 at 21:24:20 ---------- Previous post was 08-01-2014 at 22:04:32 ----------
Up
Stamattina ho pensato a come periodizzare le fasi dei prossimi mesi:
Da settimana prossima 1 mese di def, 2 di bulk e si riparte in def da aprile-maggio..
Cosa ne pensate?
Avevo pensato di fare in questo mese 3 giorni on, puntando sul fatto di sgrassare il piu possibile, contando sui successivi 2 mesi di massa.
Il mio "schema" per il cardio sarebbe:
20' dopo il wo e 1-2 giorni di hiit sempre 20 minuti a parte..a questi giorni a aprte consigliate di aggiungere altro o fare solo hiit su tapis(almeno per ora che fa ancora freddo per correre fuori)
Grazie!
---------- Post added 09-01-2014 at 21:24:20 ---------- Previous post was 08-01-2014 at 22:04:32 ----------
Up