Squat 4x6 150 Kg
1x2 160 Kg
1x2 140 accosciata completissima
Front squat 3x6 70 Kg
1x8 60 Kg
Pressa orizzontale 3x12 150 Kg
Leg extens 4x10 60 Kg
Leg curl 4x 8 50 Kg
Polpacci a bruciamento e notevolmente ad cazzum, come tutto l'allenamento direi poichè molto istintivo.....c'è secondo voi una qualche logicità o è da cestinare?
Grrazie mille
---------- Post added 09-01-2014 at 19:03:15 ---------- Previous post was 08-01-2014 at 20:27:07 ----------
Forse non ho formulato bene la domanda.
I miei obiettivi sono sia la forza che la ipertrofia.
Cerco di mescolare sia la forza con un certo pompaggio.
Secondo voi va bene?
Cosa cambiereste?
Per me massa e forza, diciamo hanno la stessa importanza nel mio cervello, cioè io voglio sia la botte piena e la moglie ubriaca tanto per rendere l'idea
1x2 160 Kg
1x2 140 accosciata completissima
Front squat 3x6 70 Kg
1x8 60 Kg
Pressa orizzontale 3x12 150 Kg
Leg extens 4x10 60 Kg
Leg curl 4x 8 50 Kg
Polpacci a bruciamento e notevolmente ad cazzum, come tutto l'allenamento direi poichè molto istintivo.....c'è secondo voi una qualche logicità o è da cestinare?
Grrazie mille
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Forse non ho formulato bene la domanda.
I miei obiettivi sono sia la forza che la ipertrofia.
Cerco di mescolare sia la forza con un certo pompaggio.
Secondo voi va bene?
Cosa cambiereste?
Per me massa e forza, diciamo hanno la stessa importanza nel mio cervello, cioè io voglio sia la botte piena e la moglie ubriaca tanto per rendere l'idea
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