Le vacanze sono finite

[Manx]

tu pensi che i doms...siano indice di aver lavorato/non aver lavorato, lavorato bene/male ecc...? assolutamente no. Relax ragazzi...relax...

[AlviseCanal]

tu pensi che i doms...siano indice di aver lavorato/non aver lavorato, lavorato bene/male ecc...? assolutamente no. Relax ragazzi...relax...

Ho letto tanti dei post su questo forum, e so che i doms non sono degli indicatori di un buon lavoro, ma i dubbi vengono sempre ahaha leggere è una cosa, ma sentirlo sulla propria pelle è un'altra
Comunque sapevo che mi avresti steccato Manx ahah

Ti prometto che non farò più domande, è che preferisco togliermi anche i più piccoli dubbi, per allenarmi al meglio

[Manx]

Ho letto tanti dei post su questo forum, e so che i doms non sono degli indicatori di un buon lavoro, ma i dubbi vengono sempre ahaha leggere è una cosa, ma sentirlo sulla propria pelle è un'altra
Comunque sapevo che mi avresti steccato Manx ahah

Ti prometto che non farò più domande, è che preferisco togliermi anche i più piccoli dubbi, per allenarmi al meglio

guarda....molti se non hanno doms...pensano di essersi allenati male o poco...ma non è assolutamente provato scientificamente. Molti di noi non li hanno nemmeno piu'... (io stesso...da oltre 5 anni...) cmq la sessione si puo' sempre rivedere, ma non farti paranoie.

[AlviseCanal]

Il mio problema è che nella testa penso ancora: "tanti più esercizi, tante più serie, tanto meglio lavora il muscolo e tanto prima crescerà di volume".
so che tutto ciò è sbagliato, so che gran parte del lavoro è la dieta e che non bisogna sovrallenare il muscolo, ma sono concetti che a leggerli è facile comprenderli e accettarli, ma per una persona come me, che era abituata ad allenarsi in modo completamente diverso, iniziare a correggere questi errori non è così facile.
questo forum e voi, infatti, mi state aiutando veramente tantissimo, e penso che senza di voi non avrei mai imparato tante cose e non mi sarei mai allenato in maniera corretta, quindi grazie sia a voi, che a tutto il sito

[AlviseCanal]

Ed eccomi con delle nuove domandine da porvi ahaha
allora pensavo di aggiungere due esercizi per gli avambracci durante il giorno braccia...che ne pensate?

secondo, ieri ho fatto i dumbell pullover nel Back day, però sentivo lavorare solo la parte alta del petto e per questo pensavo di spostarlo nel chest...voi che dite?

[Manx]

beh io il pullover preferisco farlo con il dorso, o con manubrio o con bilanciere. Scendi bene indietro? Ti "apri" bene? in ogni caso anche delts e parte del petto lavorano.

[AlviseCanal]

Io lo faccio con un manubrio da 24 Kg scendendo il più possibile, però il dorso proprio non lo sento lavorare...
proverò a farlo con il bilanciere e vediamo se cambia qualcosa

---------- Post added 23-01-2014 at 11:28:45 ---------- Previous post was 22-01-2014 at 22:48:07 ----------

Un'ultima cosa ahaha
secondo voi ha un'utilità fare 10 min di cardio post wo per tenersi "puliti"?!?

[ston]

no

[Manx]

Io lo faccio con un manubrio da 24 Kg scendendo il più possibile, però il dorso proprio non lo sento lavorare...
proverò a farlo con il bilanciere e vediamo se cambia qualcosa

---------- Post added 23-01-2014 at 11:28:45 ---------- Previous post was 22-01-2014 at 22:48:07 ----------

Un'ultima cosa ahaha
secondo voi ha un'utilità fare 10 min di cardio post wo per tenersi "puliti"?!?

direi almeno 20 minuti.

[AlviseCanal]

Ok Manx, quindi secondo te se facessi 20 minuti di cardio ogni wo la mia bf diminiurebbe un poco?

[Manx]

se sei in massa difficilissimo...semmai non aumenta.

[AlviseCanal]

Beh a questo punto direi di lasciar perdere
Vedrò di pensare bene alla bf durante il ciclo di definizione, tanto non sono messo per niente male e ciò che più mi serve adesso è la massa.

[Manx]

ovviamente mi riferivo ad una dieta ipercalorica, la stai seguendo già? cmq un po' di cardio fa sempre bene, a prescindere.

[AlviseCanal]

Certo che la sto seguendo

L'ho postata qualche tempo fa sulla dieta ed ora va più che bene.

quindi che dici?! Mi faccio un pò di cardio lo stesso?

[Manx]

io la mia l'ho detta, ora sei tu che deve decidere e....spedalare o camminare