Ciao a tutti,
(non so se questa è la sezione adatta)
il 24 febbraio ho le visite per la marina militare...l'IMC deve essere tra 20 e 30...io sono a 19,59... alto 1,75 m x 60 kg..
in questo mese devo cercare di aumentare di 2 3 kg ma nn vorrei farlo mangiando ma aumentando la massa muscolare... visto che è solo un mese nn mi sembra il caso di andare in palestra anche perchè a casa ho dei manubri...
io mi sto allenando con addominali flessioni spalle petto (solo pullover) bicipiti...e poi vado a correre...
puo andare bene?..se serve posso postare le serie di esserci che faccio
(non so se questa è la sezione adatta)
il 24 febbraio ho le visite per la marina militare...l'IMC deve essere tra 20 e 30...io sono a 19,59... alto 1,75 m x 60 kg..
in questo mese devo cercare di aumentare di 2 3 kg ma nn vorrei farlo mangiando ma aumentando la massa muscolare... visto che è solo un mese nn mi sembra il caso di andare in palestra anche perchè a casa ho dei manubri...
io mi sto allenando con addominali flessioni spalle petto (solo pullover) bicipiti...e poi vado a correre...
puo andare bene?..se serve posso postare le serie di esserci che faccio
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