prima scheda 5x5

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Pensavo di fare la stronglift che mi piace molto soprattutto per la progressione dei carichi.
La scheda è un A-B-A (lunedì,mercoledì,sabato)
Chiedo aiuto per i complementari.
A:
front squat 5x5 (il back squat non so farlo,l'istruttore mi ha detto che sono troppo rigido e per il momento mi ha detto di fare quello frontale)
panca 5x5
rematore a 45° 5x5
leg press 3x10
curl 3x10
alzate laterali 3x10


B:
front squat 5x5
Military press 5x5
stacco 3x5 (in origine sarebbe 1x5 ma mi pare troppo poco)
lat machine 3x10
dips 5 x max

Sono indeciso sulle ripetizioni dei fondamentali,mi piacerebbe aggiungere le croci nella A ma non vorrei rendere la sessione troppo dura,magri potrei sostituirlo al curl...
L'addome lo alleno in un allenamento con il kettlebell (giovedì).

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up

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up

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Dopo aver letto il threads di leviatano ho modificato la scheda:
A:
front squat 4x6 (il back squat non so farlo,l'istruttore mi ha detto che sono troppo rigido e per il momento mi ha detto di fare quello frontale)
panca 4x6
rematore a 45° 3x8
curl 3x10
abs


B:
Stacco 4x4
Lat machine 4x6
Military press 3x8
dips 4x6
french press 3x10
abs

Ho preso come esempio la n 5 ma ho aggiunto anche lo stacco che penso sia un must,dovrei ridurre le serie dei dips?