stacchi riflettete prima di eseguire
dopo che qualche guru ha scritto che gli stacchi sono quelli che ti fanno mettere su massa,ti danno la spinta anabolica,igliorano la forza ecc.ecc. sappiate che a lungo andare questo bell'esercizio logorerà i vostri dischi della colonna lombare poichè mette sotto uno stress altissimo la colonna insieme agli squat.
Ho eseguito stacchi per 2 anni in qua finchè non ho cominciato ad avere dolorini lievi alla bassa schiena,andate a rileggere il mio post su medicina su rm zona lombare! morale,piu dottori mi hanno consigliato di starci alla larga se non volevo presto trovarmi con qualche ernietta per poi aggravarsi nel corso degli anni con qualche patologia piu seria. Quello che volevo far riflettere è,ora per diversi anni nessuno si sognava piu di mettere gli stacchi in una tabella,ma cmq diverse persone hanno costruito gambe eccellenti con altri esercizi squat compreso e dannoso uguale magari pero eseguito con qualche ottima macchina o pressa,credete che se la genetica non è generosa gli stacchi vi danno piu massa?? vallo a dire al chirurgo quando ti opera poi! Ci sarà un motivo se qualcuno istruttore o medico competente che sia vi dice NON FATELO! e non crediate che sia l'esecuzione sbagliata a farvi fare male,come vedete da disegno,se riesco a metterlo,e come la maggior parte di voi saprà,un carico minimo anche di 10kg guardate a che stress porta sulla zona lombare e sui dischi,poi dopo un anno o 2 che fate stacchi fatevi una bella RM poi mi dite,non aspettate di sentire male,sarà già tardi! Poi se volete credere cio che scrivono i guru del momento come se fosse bibbia,allora buona fortuna!
Ho eseguito stacchi per 2 anni in qua finchè non ho cominciato ad avere dolorini lievi alla bassa schiena,andate a rileggere il mio post su medicina su rm zona lombare! morale,piu dottori mi hanno consigliato di starci alla larga se non volevo presto trovarmi con qualche ernietta per poi aggravarsi nel corso degli anni con qualche patologia piu seria. Quello che volevo far riflettere è,ora per diversi anni nessuno si sognava piu di mettere gli stacchi in una tabella,ma cmq diverse persone hanno costruito gambe eccellenti con altri esercizi squat compreso e dannoso uguale magari pero eseguito con qualche ottima macchina o pressa,credete che se la genetica non è generosa gli stacchi vi danno piu massa?? vallo a dire al chirurgo quando ti opera poi! Ci sarà un motivo se qualcuno istruttore o medico competente che sia vi dice NON FATELO! e non crediate che sia l'esecuzione sbagliata a farvi fare male,come vedete da disegno,se riesco a metterlo,e come la maggior parte di voi saprà,un carico minimo anche di 10kg guardate a che stress porta sulla zona lombare e sui dischi,poi dopo un anno o 2 che fate stacchi fatevi una bella RM poi mi dite,non aspettate di sentire male,sarà già tardi! Poi se volete credere cio che scrivono i guru del momento come se fosse bibbia,allora buona fortuna!
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Non esiste una legge che ti dice che in questo sport se hai una perfetta esecuzione è impossibile avere problemi! Se si esegue stacchi con la cintura senza prima esser riusciti a maneggiare side bend da 50 kg, si va all'avventura!
poi vorrei aggiungere una cosuccia.. Ma beccati i disegni.. O volevano essere grossolani apposta, o rappresentano le forme + sbagliate di eseguire quegli esercizi..Guardate schiena, gambe, distanza del bil dalle gambe e tutto il resto..Te credo che la colonna vertebrale piange poi...Ma magari era il disegnatore incapace.. 
no scherzo..Secondo me voleva solo dire che se fatti con quelle esecuzioni scorette le conseguenze sulla schiena e sulle altre articolazioni erano gravi..Ovviamente! Studiate bene le esecuzioni e i problemi non ci saranno..La penso pure io così! Ciao! 
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