Scapola alata?

[Carlo 23]

Quanto ci vuole per toglierla?
Io faccio le croci , vanno bene come esercizio?
Ho 15 anni , peso 60 kg, Alto 1.70.

[StarFederico95]

Le scapole alate, se ce le hai te le tieni: sono un difetto scheletrico/posturale. Comunque hai 15 anni e essendo in piena età dello sviluppo ti consiglio di fare nuoto: in questo periodo fa veramente miracoli se fatto bene.

[steeve]

Più che fare nuoto (che in alcuni casi risulta addirittura controproducente) ti consiglio di farti visitare da un posturologo o un ortopedico e di fare ginnastica correttiva se la situazione non è grave. Le scapole alate come dice l'utente sopra è un difetto scheletrico posturale ma dato che hai 15 anni non sei ancora sviluppato fino in fondo quindi puoi ancora modificare il tuo assetto scheletrico con un'ottima ginnastica. Comunque sia le croci vanno bene, ma dovresti fare anche le alzate laterali su panca inclinata e lavorare molto sul dorso. Però data la tua età sinceramente non me la sento di consigliarti di andare in palestra e se proprio devi, limitati esclusivamente ad esercizi per la correzione del problema e in maniera leggera.

[Alessandro33]

data la tua età ti consiglierei di rivolgerti ad uno specialista e non qui sul forum, è la soluzione migliore