Programmazione allenamento (per chi ha studiato alla ISSA)

[Gabry'91]

La issa propone un metodo di allenamento, ideato da hatfield, che consiglia di stilare un allenamento in base alla composizione del singolo muscolo.

Ora.. io sono in PARTE d'accordo con il fatto che si debba prediligere un allenamento in base alla composizione. MA LA MIA DOMANDA E'

Voi come vi regolate? Io sono un fautore dell'allenamento scientifico ma non per questo calcolo al centesimo il set o la ripetizione. VOI CHE ADOTTATE QUESTO ALLENAMENTO come vi regolate? è difficile ricordare il numero di set in un giorno leggero per un medium gainer.. ecc ecc

Spero di essermi spiegato bene..Buona domenica!

[Manx]

La issa propone un metodo di allenamento, ideato da hatfield, che consiglia di stilare un allenamento in base alla composizione del singolo muscolo.

Ora.. io sono in PARTE d'accordo con il fatto che si debba prediligere un allenamento in base alla composizione. MA LA MIA DOMANDA E'

Voi come vi regolate? Io sono un fautore dell'allenamento scientifico ma non per questo calcolo al centesimo il set o la ripetizione. VOI CHE ADOTTATE QUESTO ALLENAMENTO come vi regolate? è difficile ricordare il numero di set in un giorno leggero per un medium gainer.. ecc ecc

Spero di essermi spiegato bene..Buona domenica!

non ho capito questo passo....ci riprovi? che intendi?

p.s. oggi è lunedi.

[Gabry'91]

Manx... non so se hai studiato dal libro della issa. altrimenti non credo k si possa spiegare facilmente, ci vuole un capitolo intero. Cmq cosa centra k oggi è lunedi??

CMQ C PROVO

Hatfield divide gli atleti in SLOW MEDIUM AND ESAY GAINER

Quindi in base alla tipologia del muscolo, slow easy o medium, propone un protocollo di allenamento div erso.. QUINDI PER IO EDIUM CE IL GIORNO SLOW AND EASY E COSI X TT GLI ALTRI..

ecco cs voglio dire

[Manx]

Manx... non so se hai studiato dal libro della issa. altrimenti non credo k si possa spiegare facilmente, ci vuole un capitolo intero. Cmq cosa centra k oggi è lunedi??

CMQ C PROVO

Hatfield divide gli atleti in SLOW MEDIUM AND ESAY GAINER

Quindi in base alla tipologia del muscolo, slow easy o medium, propone un protocollo di allenamento div erso.. QUINDI PER IO EDIUM CE IL GIORNO SLOW AND EASY E COSI X TT GLI ALTRI..

ecco cs voglio dire

beh....non è domenica, no? Tu ci hai augurato "buona domenica" Cmq pur avendo letto il libro della ISSA, molti anni fa....quello che chiedi non mi è chiaro. Magari qualcuno riesce a capire cosa vuoi sapere.