Gli esercizi sono quelli scritti dopo, invece serie e ripetute sono quelli del messaggio iniziale
Nuova scheda di allenamento (consigliata da Focherini)
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Te l'abbiamo detto in 4 quel protocollo è poco indicato, però se tu vuoi provare prova, nessuno te lo vieta"Il dizionario è l'unico posto dove successo viene prima di sudore"
Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/378110-My-Way
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