Salve a tutti 
come avrete capito il mio obbiettivo è ottenere un fisico da aesthetics (alla Jeff Seid per intenderci) però ho molte domande a riguardo.
la prima: per un fisico del genere bisogna seguire una dieta ipocalorica e quindi da definizione?
seconda: quanto spesso bisogna inserire il cardio nei propri allenamenti?
terza: qual'è il miglior splittaggio per questo genere di allenamenti?
io adesso mi alleno così:
petto - spalle avanti - bicipiti
schiena - spalle dietro tricipiti
rest
gambe
petto - spalle avanti - bicipiti
schiena - spalle dietro tricipiti
Rest
dovrei cambiare splittaggio o potrebbe andare?
uno splittaggio di questo genere che pro e che contro ha?!
Petto
spalle
braccia
schiena
gambe
grazie a tutti scusate se ho fatto tante domande ma avevo tanta confusione
comunque mi alleno da un anno, peso 76 chili e sono alto 1.80
come avrete capito il mio obbiettivo è ottenere un fisico da aesthetics (alla Jeff Seid per intenderci) però ho molte domande a riguardo.
la prima: per un fisico del genere bisogna seguire una dieta ipocalorica e quindi da definizione?
seconda: quanto spesso bisogna inserire il cardio nei propri allenamenti?
terza: qual'è il miglior splittaggio per questo genere di allenamenti?
io adesso mi alleno così:
petto - spalle avanti - bicipiti
schiena - spalle dietro tricipiti
rest
gambe
petto - spalle avanti - bicipiti
schiena - spalle dietro tricipiti
Rest
dovrei cambiare splittaggio o potrebbe andare?
uno splittaggio di questo genere che pro e che contro ha?!
Petto
spalle
braccia
schiena
gambe
grazie a tutti
scusate se ho fatto tante domande ma avevo tanta confusione comunque mi alleno da un anno, peso 76 chili e sono alto 1.80
