Salve a tutti, non sono molto esperto nel settore... Faccio palestra da due anni, ho perso del peso (più di 10kg) e adesso ho un fisico asciutto e magro ma vorrei vedere più muscoli e definizione! Vado in palestra 3 volte a settimana ma i risultati sono minimi! Per quanto riguarda l'aumento di massa e definizione è meglio fare un numero di serie di esercizi minore ma con un peso maggiore o un numero di serie maggiore con un peso minore? Grazie per i vostri consigli!
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Non esiste un allenamento di massa e definizione allo stesso tempo, o fai l'uno o l'altro e comunque sia la differenza sostanziale risiede nell'alimentazione, ipercalorica se vuoi massificare, ipocalorica se vuoi definirti.....posta la tua dieta nell'apposita sezione, qui la tua attuale tabella ed i tuoi datiCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs -
Se volessi aumentare la definizione allora? L'allenamento più corretto quale sarebbe? Grazie per la tua disponibilitàCommenta
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ripeto, posta i tuoi dati per capire come sei messo, così non ti possiamo rispondereCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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