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Ti va abbastanza bene, la prossima gara raw FIPL dovrebbe essere a genova, tra l'altro lì c'è anche una squadra di powerlifting se avessi intenzione di gareggiare.
Comunque i carichi possono anche essere buoni per non aver fatto allenamento specifico ma bisogna vedere se sono fatti rispettando il regolamento da gara (panca con fermo al petto, squat sotto il parallelo, stacco senza infilata e senza fascette)
Ti va abbastanza bene, la prossima gara raw FIPL dovrebbe essere a genova, tra l'altro lì c'è anche una squadra di powerlifting se avessi intenzione di gareggiare.
Comunque i carichi possono anche essere buoni per non aver fatto allenamento specifico ma bisogna vedere se sono fatti rispettando il regolamento da gara (panca con fermo al petto, squat sotto il parallelo, stacco senza infilata e senza fascette)
la panca sono sicuro di eseguirla in modo corretto perche nella garetta, il capo della palestra mi ha detto che era un esecuzione impeccabile. che tipo di allenamento dovrei fare?
la panca sono sicuro di eseguirla in modo corretto perche nella garetta, il capo della palestra mi ha detto che era un esecuzione impeccabile. che tipo di allenamento dovrei fare?
Potresti cominciare filmando le tue esecuzioni e postandole sul forum, poi da lì si vede che lavoro fare ma se puoi, sempre meglio avere un occhio di qualcuno che ti segue di persona
Potresti cominciare filmando le tue esecuzioni e postandole sul forum, poi da lì si vede che lavoro fare ma se puoi, sempre meglio avere un occhio di qualcuno che ti segue di persona
conosco un ragazzo che abita dalle mie parti che a 18 anni si è trasferito a roma per praticare il weightlifting (non l ho mai capita la differenza col PL).. adesso ha 22 anni e fa tipo 250 kg di panca per 90 kg di peso
Curiosità: conosci molti 18enni che alzano quei carichi?
non molti, ma cosa c'entra? parliamo di cose serie.
p.s. Batbale..."Sollevamento pesi" (WL) e Powerlifting sono due discipline mooooolto diverse....basta fare una ricerca on line e vedi in 30" che le alzate sono completamente diverse...WL: snacht e clean and Jerk. PL: stacco, squat e panca.... come vedi...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
BatBale,
ti consiglio di dare uno sguardo al sito della Genova Powerlifting per avere un'idea. Uno degli allenatori, Gianluca Pisano, è un docente dell'AIF (Accademia Italiana della Forza).
Se lo vuoi contattare digli tranquillamente che ti mando io
PS. se le esecuzioni sono davvero impeccabili e regolari (panca con fermo al petto, squat sotto al parallelo, stacco senza infilata, ecc.) allora c'è una grande sproporzione tra i tuoi carichi, perché il tuo massimale di stacco dovrebbe essere mooolto più alto; le cose sono due, o hai la presa debole o hai paura di tirare. Oppure, terza ipotesi, lo stacco è ok e la panca no
BatBale,
ti consiglio di dare uno sguardo al sito della Genova Powerlifting per avere un'idea. Uno degli allenatori, Gianluca Pisano, è un docente dell'AIF (Accademia Italiana della Forza).
Se lo vuoi contattare digli tranquillamente che ti mando io
PS. se le esecuzioni sono davvero impeccabili e regolari (panca con fermo al petto, squat sotto al parallelo, stacco senza infilata, ecc.) allora c'è una grande sproporzione tra i tuoi carichi, perché il tuo massimale di stacco dovrebbe essere mooolto più alto; le cose sono due, o hai la presa debole o hai paura di tirare. Oppure, terza ipotesi, lo stacco è ok e la panca no
ti rispondo subito: ad aprile ho subito uno strappo muscolare di circa 2 cm al bicipite femorale destro.. ci ho messo un mucchio di tempo a recuperare del tutto.. 2 mesi fa ho risubito una seconda lesione sempre al bicipite femorale dx di 1 cm.. per questo lo stacco l ho tralasciato perche sentivo sempre dolore alla gamba con carichi elevati comunque grazie, proverò a contattarlo
Per l'età e il tipo di allenamento i carichi non sono male.
Da vedere come ti hanno detto se: la panca è con il fermo (culo e spalle attaccate alla panca, e piedi saldi al terreno), lo squat è sotto il parallelo, e lo stacco senza infilata.
La tua panca può essere buona, ma va visto se è buona per la gara.
E c'è anche una sproporzione fra i carichi.
Prova a fare un search su internet, sul powerlifting c'è molto
mettiti nelle mani di un bravo preparatore, non credo vi sia altro da dire, i carichi di base comunque ci sono, l'età è perfetta, i presupposti di base sono ottimi....dipende da quanto tu voglia impegnarti...tutto li.
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