Correggere asimmetrie muscolari

[RUS]

Ciao a tutti guardandomi allo specchio noto sempre più squilibri muscolari e vorrei sapere come si correggono in quanto sono abbastanza marcati. Noto pettorale sinistro, deltoide anteriore sinistro e tricipite sinistro più ipertrofici della parte destra.. e anche dorsale destro, bicipite destro, deltoide posteriore destro più ipertrofici della parte sinistra. Come bisognerebbe comportarsi in questa situazione?
Grazie in anticipo

Approposito se servono i miei dati sono 178cmx76kg, 10%bf, anni 19, anzianità di allenamento quasi 2 anni.

[Kanzi]

Squilibri muscolari sono spessissimo associati a squilibri di tipo scheletrico... E a vedere le zone, io direi che probabilmente c'è un problema a livello della colonna vertebrale e/o della zona scapolare.

Questo perché lo sviluppo asimmetrico del pettorale/deltoide e del dorsale sono anche "inversi".
Petto sx > Petto dx
Dorso dx > Dorso sx

Però, potrei tranquillamente sbagliarmi.

Hai difficoltà con la panca piana?
Hai una foto?

Ciao

[RUS]

Con la panca ho sempre avuto problemi...ora che un po sono riuscito a migliorarla mi sono andati in malora i manubri...se prima riuscivo a fare 10/12 rep coi manubri da 30 o 32 adesso ne faccio a malapena 8 coi manubri da 24..

[Kanzi]

Ok, come prevedevo.
Mai sentito parlare di atteggiamento cifotico e di scapole alate?

Io ti consiglio di farti vedere da un bravo fisioterapista, che conosca anche bene il mondo dei pesi.

Se vuoi, nel frattempo puoi mettere una foto del dorso.

Ciao

[RUS]

Si ho già sentito parlare dei due dismorfismi che hai citato e credo pure di averli entrambi... in sostanza cosa dovrò fare per correggere queste asimmetrie ? Ginnastica posturale?

[BodyBuilder_83]

Per lavorare su asimmetrie corporee bisognerebbe prediligere il lavoro con i manubri, talvolta lavorare monolateralmente accentuando il lavoro sul lato da correggere (selezionando dati esercizi) e fare delle sedute aggiuntive di posturale/correttiva seppur il tutto sia enormemente influenzato dall'età e a 19 anni più o meno la tua struttura e conformazione è bella che stabilizzata, certamente puoi lavorarci su ma il feed-back è ben differente da quello di un adolescente in piena fase di sviluppo e cambiamenti.

[RUS]

Da quel che ricordo ho sempre avuto una leggera scoliosi avendo giocato per anni a teninis e credo che questa sia l'origine delle mie asimmetrie.. Cosa fareste se foste in me? Fareste una visita da un fisioterepista o da un ortopedico?

[BodyBuilder_83]

Da quel che ricordo ho sempre avuto una leggera scoliosi avendo giocato per anni a teninis e credo che questa sia l'origine delle mie asimmetrie.. Cosa fareste se foste in me? Fareste una visita da un fisioterepista o da un ortopedico?

In successione, Ortopedico, Fisiatra, Fisioterapista, Trainer.