Aiuto scheda allenamento!

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Minuel95
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2014
    • 88
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    Aiuto scheda allenamento!

    Salve a tutti! Sono un ragazzo di 18 anni e avrei bisogno di una scheda di allenamento basata su 3 allenamenti a settimana (lun, merc, gio, il martedi e venerdì faccio pallavolo e la domenica mattina mountain bike)..
    altra cosa. Mi alleno a casa e ho: una panca reclinabile compresa di asta per bilanciere, bilanciere, 4 manubri e dischi..
    Qualcuno potrebbe aiutarmi o addirittura, postarmi un modello di scheda dato che io sono incapace di farla?
    Ringrazio anticipatamente! se avete bisogno di altri dati, chiedetemi pure!

    P.S. devo mettere un po di massa soprattutto al petto e non avere muscoli "flaccidi" ='(
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
    • 338
    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
    • Send PM
    #2
    Da quanto ti alleni?
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

    Commenta

    • Minuel95
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2014
      • 88
      • 0
      • 0
      • Send PM
      #3
      Diciamo che. Ho fatto 10 anni nuoto e ho fatto 2 anni palestra e ora mi alleno 2 volte a settimana a pallavolo..

      Commenta

      • Minuel95
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2014
        • 88
        • 0
        • 0
        • Send PM
        #4
        C'è nessuno?

        Commenta

        • ston
          cfh supermod
          • Nov 2011
          • 17684
          • 273
          • 197
          • Send PM
          #5
          devi postare tu una bozza, il regolamento vieta di fare schede da zero....
          non ho capito se hai appena ripreso ad allenarti...
          tra i 3d in rilievo troverai dei modelli di schede dai quali trarre spunti
          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

          Commenta

          Precedente template Successiva
          Working...
          X

          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

          I Agree