front squat vs squat classico

[angelogrigio]

ciao ragazzi volevo chiedervi quale è la differenza tra i due?
potrei sostituire lo squat classico con il front?

[Manx]

puoi fare benissimo entrambi gli ex anche nella stessa sessione, che male c'è? Nello squat frontale la sollecitazione è maggiore nei quad, si scende molto meglio e piu' profondamente e si ha una migliore postura/schiena dritta. Si carica meno. Esegui senza problemi entrambi e fai un search con l'apposita funzione, ci sono decine di discussioni vecchie o vecchiotte...identiche

[Marco the master]

Detto in due parole:
Il back è piu completo perche utilizza sinergicamente piu muscoli, mentre il front fa' piu focus sui quadricipiti e di conseguenza ha la pecca di stimolare pochissimo la catena cinetica posteriore.

[angelogrigio]

uhm ok penso di aver capito grazie