Rientro dopo assenza 1 mese causa polmonite

[Gast1]

Ciao ragazzi, dal 4 dicembre non vado in palestra in quanto ho fatto la polmonite. Sono rientrato questa settimana e ho fatto 2 sedute leggere per riprendermi.
la mia domanda è come procedere adesso...pensavo 2/3 settimane di ripresa con una full body che ne dite?semi date l'ok butto giù una scheda altrimenti accetto consigli, grazie

[ston]

vai di full, oltre al tempo rimasto fermo, presumo tu si debilitato....quindi riprendi in maniera graduale