Aumento ripetizioni su panca
Salve a tutti, arrivo subito al dunque... tra circa un mese organizzano una gara di resistenza su panca piana e mi è venuto lo sfizio di farla (anche se non penso la farò xD). Comunque sono un ragazzo di 17 anni, peso 73 kg, sono alto 184 cm più o meno e sulla panca piana riesco a fare da solo 4 serie da 6 ripetizioni con un peso di 70 kg in tutto (esclusa sbarra)... vorrei sapere come aumentare il numero di ripetizioni con un peso di 50 kg in tutto (esclusa sbarra) partendo dal fatto che non ho mai provato a vedere quante ne riesco a fare ora.. voi che dite è un buon peso 70 kg senza sbarra per un ragazzo con le mie caratteristiche? c'è un modo per aumentare le reps? Grazie a tutti 