Salve a tutti. Sono nuovo del forum e mi presento qui (non so se la sezione è quella giusta), sono Giovanni, 18 anni, 178 cm, 78 kg e mi alleno da 16 mesi all'incirca.
Attualmente mi alleno dalle 3 alle 4 volte settiminali cercando di conciliari sala pesi con scuola al meglio.
Ecco come mi alleno (massa):
Lun: Dorso e Triceps
Mer: Petto e Biceps
Ven: Spalle e gambe
Sab: Petto e Biceps (In modo più soft)
ABS ogni fine allenamento, ditemi voi se può andare una routine settimanale simile così organizzata. Grazie in anticipo.
Attualmente mi alleno dalle 3 alle 4 volte settiminali cercando di conciliari sala pesi con scuola al meglio.
Ecco come mi alleno (massa):
Lun: Dorso e Triceps
Mer: Petto e Biceps
Ven: Spalle e gambe
Sab: Petto e Biceps (In modo più soft)
ABS ogni fine allenamento, ditemi voi se può andare una routine settimanale simile così organizzata. Grazie in anticipo.
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