Scheda per aumento massa e perdita grasso.

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  • PogBomb93
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    • Dec 2013
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    • Calabria
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    Scheda per aumento massa e perdita grasso.

    Salve a tutti volevo sapere se qualche esperto tra di voi possa aiutarmi a fare una scheda che pone come obiettivo l'aumento della massa o il mantenimento e la perdita di grasso ( soprattutto nella zona addominale ). Io avevo pensato di fare solo massa e nei giorni di riposo 40 min di corsa leggera e lavoro aerobico per perdere grasso, poi ditemi meglio voi che ne capite di più perchè quest anno ho intenzione di fare sul serio
    I MIEI DATI SONO QUESTI :
    ETà : 20
    ALTEZZA: 179 CM
    PESO 83 KG
Working...
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