Ciao, io seguo una scheda massa. ho un atteggiamento cifotico che voglio correggere però voglio mettere anche massa. Ho letto che il petto dovrei lasciarlo un po stare. però io lo voglio lavorare lo stesso. Se faccio il lunedì petto posso fare manubri panca piana con massima distensione nella discesa e poi quando salgo arrivo fino alle metà poi croci 3x8 e pectoral machine 3x8.. il petto si allena lo stesso??...poi potrei fare il circuito YTWL. ma non so quante serie e ripetizioni fare e anche quando devo farlo per non compromettere gli esercizi per la massa. Grazie