Per un neofita(6 mesi di wo) è meglio multifrequenza?

[mircojordan]

So so che la dicussione mono vs multi frequenza va avanti da anni, maMi chiedevo se valesse lo stesso per i neofiti.
Per i neofiti non è meglio fare un multi dato che non riescono a "distruggere" i muscoli come un avanzato e che quindi non hanno bisogno di 7 giorni di riposo?
Io ho fatto i primi 3 mesi di multi e gli altri 3 di mono e i muscoli me li sentivo molto più "pieni" quando facevo multi. Inoltre dopo 6-7 giorni che non alleno un muscolo questo mi sembra "ritirarsi" un pochino.
Dopo 3/4 giorni dall'allenamento di un muscolo questo mi sembra ripristinato del tutto e, credetemi, io ce la metto tutta in pelestra.


Caratteristiche
Altezza 1.74
Peso 65
Non so i massimali però riesco a fare


Bench presa:55 kg 4x6
Stacco:55 kg 4x5
Squot: 50 kg 10-8-6-4


(Lo so che allo stacco e squot sono triste ma ho iniziato a fare gambe e stacco da poco( grandissimo errore ) )

[ston]

squat !

se hai visto il link, che appunto si rivolge hai neofiti, vedi tu stesso che è consigliato l'approccio in multi

http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta