Quest'anno mi sono dedicato più seriamente alla palestra seguendo schede postate dal forum scegliendo meglio gli esercizi e credo(spero) di aver ottunuto risultati.
Ormai fino ad agosto continuerò così iniziando una fase di definizione verso aprile ma dato che da settembre volevo iniziare a fare veramente sul serio volevo sapere come organizzare un ciclo d'allenamento annuale, cioè quando fare forza,massa quando mettere allenamenti d'intensità o di volume
Ormai fino ad agosto continuerò così iniziando una fase di definizione verso aprile ma dato che da settembre volevo iniziare a fare veramente sul serio volevo sapere come organizzare un ciclo d'allenamento annuale, cioè quando fare forza,massa quando mettere allenamenti d'intensità o di volume
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