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parere dei piu esperti su allenamento anti routine!!

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    #16
    Dipende dalla strutturazione del ciclo. Puoi inserire un esercizio di assistance bicipiti e tricipiti nell'ambito di una delle sedute su menzionate.
    GUTTA CAVAT LAPIDEM
    http://albertomenegazzi.blogspot.it/
    MANX SDS

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      #17
      Tipo un french press e curl bilanciere?

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        #18
        si corretto. Li chiamo di "assistance", anche se avrai capito, sono dichiaratamente di "core" o fondamentali per quanto riguarda lo sviluppo delle braccia.
        GUTTA CAVAT LAPIDEM
        http://albertomenegazzi.blogspot.it/
        MANX SDS

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          #19
          Si si, avevo capito, ti ho chiesto giusto per conferma

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