Salve a tutti, come da oggetto volevo sapere qualcosa in più in merito a questa metodica allenante che ho trovato nella preparazione di un'atleta.
1×20 lenta in concentrica-eccentrica
1×15 con 3 secondi in concentrica e uno in eccentrica
3×6-8
1×20+15+10+10 peso a scalare
Pausa fra le serie di 60 secondi
Penso che questa metodica venga utilizzata solo nei "fondamentali". Cosa ne pensate? Chi mi saprebbe dare una possibile spiegazione tecnico- scientifica riguardante tale metodica?
Grazie in anticipo e buon fine domenica
Andrea
1×20 lenta in concentrica-eccentrica
1×15 con 3 secondi in concentrica e uno in eccentrica
3×6-8
1×20+15+10+10 peso a scalare
Pausa fra le serie di 60 secondi
Penso che questa metodica venga utilizzata solo nei "fondamentali". Cosa ne pensate? Chi mi saprebbe dare una possibile spiegazione tecnico- scientifica riguardante tale metodica?
Grazie in anticipo e buon fine domenica
Andrea