Quante tipologie di esercizio per gruppo muscolare..

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  • thomass
    Bodyweb Member
    • Jul 2013
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    #1

    Quante tipologie di esercizio per gruppo muscolare..

    Piccola premessa.. ho già usato il search nel forum e non ho trovato risposte in merito.. per cui apro un 3d qui su allenamento. Dunque, per una persona che va in palestra per fare MASSA.. quanti esercizi/macchinari deve fare per gruppo muscolare?.. es. per i bicipiti quanti esercizi? 4 sono sufficienti? facendo 5 serie da 8?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    E' una domanda che non significa assolutamente nulla....poi si deve distinguere tra serie ed esercizi, e massa.....la fai seguendo una dieta IPERcalorica.
    Ti conviene postare qui l'intera tabella....dove spero tu non faccia la lat machine per allenare il petto (vedi tuo 3d precedente)

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • 1Campione
      Bodyweb Advanced
      • Dec 2011
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      • Italy [IT]
      • Parma
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      #3
      dipende da molti fattori..

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