Abbinamento esercizi corpo libero (casa) con bodybuilding (palestra)

**Manx** · 22-12-2013, 12:58:59

sbarra per trazioni e parallele....fanno parte di diritto dell'allenamento del bber, da sempre...quindi

ma che obiettivo vuoi raggiungere?

**MAX96** · 22-12-2013, 13:10:39

Manx lo so e in palestra faccio dips e trazioni ma ovviamente in palestra non posso occupare le postazioni per mezz'ora e sperimentare tutte le varianti... il mio obiettivo principale è la massa ma la forza non la voglio trascurare, anzi. Aspiro ad un fisico fitness!

**Manx** · 22-12-2013, 13:13:20

io sono sempre dell'opinione....di fare una sola cosa e per bene, altrimenti si corre il rischio di fare entrambe....male! Non vedo il problema di occupare dip e barra per le trazioni...tra un set e l'altro puoi fare usare i due attrezzi agli altri avventori...no?

cosi' facendo fai un'unica cosa e soprattutto piu' efficace ed effettiva.

**MAX96** · 22-12-2013, 13:28:01

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

io sono sempre dell'opinione....di fare una sola cosa e per bene, altrimenti si corre il rischio di fare entrambe....male! Non vedo il problema di occupare dip e barra per le trazioni...tra un set e l'altro puoi fare usare i due attrezzi agli altri avventori...no?

cosi' facendo fai un'unica cosa e soprattutto piu' efficace ed effettiva.

Un video al volo http://www.youtube.com/watch?v=k3MTUfYYQTs cose del genere e molte altre.. perché farle in palestra quando posso farle tranquillamente a casa? Comunque vado in palestra 3 giorni alla settimana, non ho intenzione di praticare questo tutti i giorni ma quando per esempio non ho niente da fare...invece che guardare la tele mi diletto in questo!

**Manx** · 22-12-2013, 14:00:30

il video non è disponibile, cmq fa come credi

ci mancherebbe altro.

**MAX96** · 22-12-2013, 14:54:08

Per il video strano...comunque andare ad approfondire quegli esercizi a casa andrebbero a vanificare il lavoro svolto in palestra in termini di danneggiamento muscolare?

**Gino2000** · 23-12-2013, 14:13:40

Originariamente Scritto da MAX96 Visualizza Messaggio

Per il video strano...comunque andare ad approfondire quegli esercizi a casa andrebbero a vanificare il lavoro svolto in palestra in termini di danneggiamento muscolare?

Per nulla
Non dimentichiamo, che chi anche se pratica calisthenics a livelli da gara, accoppia anche l'allenamento con i pesi

P.S: Comunque, il calisthenics, se fatto ad alti livelli, porta dei cambiamenti fisici, assolutamente spettacolari.
Basta vedere chi pratica ginnastica artistica

Guarda questo orsacchiotto della nazionale italiana di ginnastica artistica:

Ovviamente accoppia ginnastica artistica + pesi... E io muscoli bruciati non ne vedo, ma anzi...

Questo è un fisico da ginnastica artistica (Si, i pesi li accoppiano sempre, ma massimo 1-2 volte a settimana, tra l'altro pesi abbastanza leggeri)

**MAX96** · 23-12-2013, 14:18:59

Grazie per l'intervento Gino ma da qua a i livelli da gara c'è un oceano in mezzo

Qualcuno sa dirmi se la sbarra per trazioni a pressione va a rovinare parecchio il muro? Vorrei metterla in anticamera tra i due muri ma mia madre se rovino qualcosa mi ammazza! Grazie

**Gino2000** · 23-12-2013, 14:36:32

Originariamente Scritto da MAX96 Visualizza Messaggio

Grazie per l'intervento Gino ma da qua a i livelli da gara c'è un oceano in mezzo

Qualcuno sa dirmi se la sbarra per trazioni a pressione va a rovinare parecchio il muro? Vorrei metterla in anticamera tra i due muri ma mia madre se rovino qualcosa mi ammazza! Grazie

Mha... Io guardo ogni mattina prima di andare a scuola guida, un programma su MTV che si chiama: "Ginnasti vite parallele" (O una cosa del genere), in pratica fa vedere la vita dei ragazzi (Ragazzini di 16 - 20 anni al massimo) che praticano questa disciplina...
E hanno dei fisici assolutamente armoniosi e belli, praticando SOLO ginnastica artistica... I pesi, lessi che li usano solo 1 volta a settimana, facendo una full body con pesi abbastanza leggeri (Cosiì da non correre rischi di infortuni)

**MAX96** · 23-12-2013, 14:44:40

Capiti bene, un mio compagno di classe pratica ginnastica artistica ad alti livelli e ha partecipato al programma che tu citi e confermo quello che tu dici.
Comunque il punto principale rimane la palestra questa attività la farei solo per svago e divertimento!

**Manx** · 23-12-2013, 15:39:55

devi organizzare bene e alla perfezione....i due diversi allenamenti, e ricordati che non sei un pro di nessuna delle due discipline...e che devi anche riposare e far recuperare i muscoli.