cosiglio

[turuzzu58]

Salve a tutti sono un nuovo iscritto e chiedevo solo dei consigli a voi che siete piu esperti .Il mio problema e che a seguito intervento chirurgico legamento e menisco al ginocchio il medico per riabilitazione mi ha consigliato palestra o piscina o preferito la palestra ovviamente che frequento da quasi 8 mesi con risultati ottimi anzi eccellenti .Ora vi chiedo se dopo esercizi di potenziamento tipo leg-press leg-estention ecc. faccio cardio fitness per un 20 minuti su cycletta,faccio bene o faccio male ai muscoli delle gambe.Cosa fare per ingrossare le gambe .
Ciao e grazie

[SiMooNe]

Non ho capito: hai finito la riabilitazione, oppure stai facendo riabilitazione in palestra??

[turuzzu58]

grazie per la risposta ho finito la riabilitazione sono stato operato nel novembre 2012 ed ad aprile 2013 ho iniziato il potenziamento consigliami grazie

[SiMooNe]

Guarda anche io sono stato operato ai crociati e al menisco dopo un infortunio. Ho ripreso gradualmente a rifare squat dopo circa un anno normalmente. Dovresti parlare con il tuo ortopedico per miglior consiglio. In ogni caso mi senyo di consigliarti di mettere, ad esempio affondi o step up in un ipotetica sessipne di gambe. Ti sconsiglio macchine del tipo leg ext o leg curl.

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[turuzzu58]

Grazie Simoone guarda che dopo un anno ho iniziato potenziamento con pesi molto leggeri solo che volevo capire se la cyclet dopo i pesi puo danneggiarmi il potenziamento del quadricipide. sai in palestra ci sono tante persone tutti bravi ragazzi ma ognuno dice la sua tutti a sostituire l'istruttore quindi siccome l'istruttore dice di continuare con la tabella che prevede anche la cyclet volevo sentire qualche altro parere -Il mio ortopedico dice che va tutto bene di continuare cosi
ciao

[Issue of Style]

Se il tuo ortopedico ti ha detto che va bene continua in quella direzione.