Non era per attaccarti amico 
Comunque anche io ti consiglio appena sveglio fai 30 minuti di cardio a scelta..
Comunque anche io ti consiglio appena sveglio fai 30 minuti di cardio a scelta..
-
-
beh quà fa un po freddo la mattina, ma a stomaco vuoto????
---------- Post added at 00:35:54 ---------- Previous post was at 00:28:32 ----------
Baldo comunque volevo dirti che ancora non ho una buona tecnica negli stacchi e ho paura per la schiena se carico troppo....Commenta
-
Allora carica il giusto che ti permetta una buona esecuzione lenta e controllata, abbiamo tutti iniziato da zero con le stesse paure e limiti.Commenta
-
Perfetto!!! siccome inizio settimana prossima avevo deciso di fare un ciclo per recuperare la forza precedente, per poi passare a massa! tu che dici?Commenta
-
Ma non dovevi stare in ipocalorica?Commenta
-
baldo voglio recuperare un po forza e massa precedente :/ poi verso aprile inizio definizione , ma se vedo che con un po di lavoro aerobico mentre sono in massa mi asciugo e tolgo un po di grasso allora preferisco massa...Commenta
-
Io direi fai un paio di settimane di circuito per riprendere.. Poi inizia con una giusta alimentazione non dovresti fare massa a mio avviso... Se già ne hai abbastanza.. Io inizierei con i 30 minuti di cardio e ripeto una corretta alimentazione.. Non esagerare con le kcal.. Devi perdere peso per come ho capito o sbaglio? Non volevi definirti?Commenta
-
si volevo e voglio ancora, ma sono fermo da un po e rivoglio la massa e la forza di prima e poi definisco, seno come posso fare?Commenta
Commenta