Peetto- dorso, gambe, spalle- braccia??? Pareri...

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  • Randy 87
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2009
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    #1

    Peetto- dorso, gambe, spalle- braccia??? Pareri...

    ciao ragazzi, ho intenzione di iniziare ad allenarmi cn questa suddivisione x dare priorità alle mie braccia

    A PETTO - DORSO
    B GAMBE
    C SPALLE - BRACCIA

    ma vi chiedo nn è meglio fare spalle- braccia nella seconda seduta e le gambe nella terza in modo da dare un recupero maggiore alle braccia.. ho paura ke spalle e braccia cm ultimo split settimanale poi nn mi consenta di recuperare abbastanza nelle braccia x riniziare cn petto- dorso la settimana successiva... ke ne dite...
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    le braccia recuperano presto, quindi vai tranquillo!
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Randy 87
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2009
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      #3
      mmmm...ok anche se a qnd alleno i tricpiti il sabato poi il martedi tornando a fare il petto sento ke nn hanno recuperato del tutto cmq va bn.... grz del consiglio alessandro... tra l altro sto usando una scheda del tuo thread

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da Randy 87 Visualizza Messaggio
        mmmm...ok anche se a qnd alleno i tricpiti il sabato poi il martedi tornando a fare il petto sento ke nn hanno recuperato del tutto cmq va bn.... grz del consiglio alessandro... tra l altro sto usando una scheda del tuo thread
        questo è bizzarro....e molto raro....cosa "senti"? Cmq potresti applicare altri splittaggi e dividere le spalle. Petto-dorso....è una bella impresa...si fa...ma bisogna vedere anche il tuo livello.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Randy 87
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2009
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          #5
          ma cos è bizzarro...? -.- sento semplicemente ke sn ancora indolenziti, i cosiddetti doms.... tutto qua... anche xchè 48-36 ore sn il tempo minimo limite x un recupero ottimale sec me.... cmq rimane il ftt ke adotto questi accoppiamenti xchè odio allenare i tricpiti cn il petto e vorrei dare priorità alle braccia appunto....

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          • ston
            cfh supermod
            • Nov 2011
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            #6
            potresti utilizzare tutte le lettere della tastiera...grazie.
            è fastidioso legge tutte quelle abbreviazioni ( k x ftt .... )
            grazie.
            il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              Originariamente Scritto da Randy 87 Visualizza Messaggio
              ma cos è bizzarro...? -.- sento semplicemente ke sn ancora indolenziti, i cosiddetti doms.... tutto qua... anche xchè 48-36 ore sn il tempo minimo limite x un recupero ottimale sec me.... cmq rimane il ftt ke adotto questi accoppiamenti xchè odio allenare i tricpiti cn il petto e vorrei dare priorità alle braccia appunto....
              calma...non ti ho attaccato, relax...ti ho proposto un altro splittaggio...vedi tu ora che fare.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Randy 87
                Bodyweb Advanced
                • Nov 2009
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                #8
                Ok manx, ma io cercavo consigli da voi del forum... Cmq proverò questo splittaggio ke in 7 anni ke m alleno nn ho mai ftt... vediamo cm mi trovo... ;-)

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