dolore schiena leg curl

[anju]

ho notato che da quando sto andando verso carichi più consistenti nel leg curl da seduto, durante l'esecuzione tendo ad inarcare la schiena e sento un dolore nella parte bassa. è come un riflesso involontario e ho provato di tutto per eliminarlo (esecuzione più lenta, sedile più vicino o più lontano) ma niente... cosa mi consigliate? c'è qualcuno che ha lo stesso mio problema?

[SiMooNe]

Non devi inarcare la schiena nel leg curl da seduto. Diminuisci il peso ed eseguilo in maniera corretta con la schiena ben appoggiata allo schienale. Oppure, se hai la possibilità, puoi eseguire quello sdraiato.

Il leg curl è un esercizio di isolamento è inutile caricare tonnellate.