Paura di dare il massimo nell'allenamento in casa

["Scunsatu"]

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[SiMooNe]

Incrementi di meno il carico allenante: invece che 6 kg, potresti incrementarlo 2-3-4 kg....finché con riesci a completare, in maniera corretta, i 4x6, i 3x8, o qualsiasi altra cosa tu stia facendo con questo allenamento, nello stesso modo dei 60 kg.

[S3t]

quoto simoone...aumenta di poco i carichi, anche con dei microcarichi di 0,5kg alla volta...

[elpaiazo]

Anche io mi alleno in casa e salgo di peso poco alla volta, per esempio con i manubri salgo di 0,5 kg usando due ghiere di fissaggio in più che pesano circa 250 gr l'una ( manubri componibili del decathlon ) e cosi facendo ho visto che riesco ad aumentare i carichi senza sporcare la tecnica o non riuscire a fine le rip.

["Scunsatu"]

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[elpaiazo]

Sicuramente è meglio fare così piuttosto che caricare pesi che non ti consentono di finire le rip e compromettere la tecnica.