Consigli aumentare massa o dimagrire

[tysonj]

Ciao a tutti...
Sto procedendo in palestra svolgendo le determinate schede che ogni 30/40gg vengono cambiate dal mio PT...
Sono alto 1.83 massa magra 76%...massa grassa 24%....peso 110...
Cosa mi consigliate fare?!... Seguo una scheda per la forza con 2.00minuti di recupero c.a...
Non so di preciso cosa fare e come muovermi nel senso che:aumento adesso la massa e poi proseguire con vari lavori di dimagrimento o tonificazione o perdere prima peso e poi aumentare la massa?!... In base a cosa si deve procedere?!... Grazie!

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Ciao, con i tuoi dati direi proprio niente massa. Dieta ipo associata ad un bell'allenamento comprensivo di cardio

[tysonj]

Ciao, con i tuoi dati direi proprio niente massa. Dieta ipo associata ad un bell'allenamento comprensivo di cardio

Non facendo così a cosa vado in contro?.. Io Cmq sto seguendo una dieta...

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Fare massa comporta prendere kg e non solo di muscolo.

[tysonj]

Fare massa comporta prendere kg e non solo di muscolo.

Questo sicuramente... Ma sai cosa sto notando?!... Noto che ultimamente il mio peso si mantiene sempre a 110/109 ma vedo dei miglioramenti a vista d'occhio..cosa vuol dire?!...
Comincio a vedermi diversamente allo specchio!!

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Devi scusarmi, pensavo fossimo in sezione dieta e alimentazione e tu volessi consigli su quello. Mi sono confuso.

Comunque massa o definizione si fanno a tavola. Per quanto riguarda l'allenamento ti conviene seguire anche qualche seduta cardio oltre alla normale tabella.

[tysonj]

Devi scusarmi, pensavo fossimo in sezione dieta e alimentazione e tu volessi consigli su quello. Mi sono confuso.

Comunque massa o definizione si fanno a tavola. Per quanto riguarda l'allenamento ti conviene seguire anche qualche seduta cardio oltre alla normale tabella.

L alimentazione è di fondamentale importanza in tutti i termini..... Scusa il dubbio nella mia ignoranza.... Il grasso facendo tabelle in palestra può prendere forma o non si nota niente?!... Mi spiego meglio.... Facendo palestra senza prima dimagrire può portare ad avere un fisico normale bello tonico e formosa o no?

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L'allenamento è sicuramente efficacie e porta risultati tangibili, ma la differenza in questo caso la fa la dieta e se abbini le 2 cose in maniera corretta ti toglierai delle belle soddisfazioni.
Purtroppo però l'allenamento DA SOLO non ti consentirà di avere un bel fisico

[tysonj]

L'allenamento è sicuramente efficacie e porta risultati tangibili, ma la differenza in questo caso la fa la dieta e se abbini le 2 cose in maniera corretta ti toglierai delle belle soddisfazioni.
Purtroppo però l'allenamento DA SOLO non ti consentirà di avere un bel fisico

In poche parole sarò soltanto grosso ma a livello estetico sicuramente poco scolpito e definito giusto?!...

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Esatto.

Ma, ti ripeto, che sommando dieta ed allenamento, puoi raggiungere i tuoi obiettivi

[tysonj]

Esatto.

Ma, ti ripeto, che sommando dieta ed allenamento, puoi raggiungere i tuoi obiettivi

Lo farò.... Ti ringrazio.... Magari posto la mia scheda non appena posso e vediamo eventuali correzioni o qualcosa da aggiungere....