tempi di allenamento

greg88

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#1

tempi di allenamento

16-12-2013, 15:56:58

salve ragazzi.. ultimamente mi sto allenando in mono 3 volte a settimana ... ho diviso i gruppi muscolari x giorno in tal modo:
LUNEDI: petto, tricipiti, spalle
MERCOLEDI: gambe
VENERDI: dorso-bicpiti

Sto cercando di far rientrare la durata degli allenamenti tra i 60-75 minuti ma il lunedi sto quasi un'ora ad allenare solo i pettorali.... cosa mi consigliate?
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#2

16-12-2013, 15:58:53

di postare l'intera tabella completa di tutto...

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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