Lat machine.. quanti dubbi..

[Djfrev]

ok, ma allora è lo stesso discorso di fare trazioni per ii bicipiti, oppure la panca piana il giorno per i tricipiti, sono muscoli sinergici che ovviamente lavorano, ma appunto 'accessoriamente'

[Manx]

Ciao a tutti,non voglio sembrare il sapientino di turno,ma è normale che il petto lavori quando si fanno le trazioni alla sbarra o alla lat machine,biomeccanicamente entrambi adducono e intraruotano l'omero,quindi sono sinergici,basta che vi provate ad appoggiare una mano sopra il petto quando fate una trazione e vi renderete conto di quanto lavora.

quanto lavora? poco e solo in sinergia....qui il ragazzo del 3d intendeva la lat come un lavoro effettivo e proprio per il petto

[nr fit]

Attenzione il bicipiti nelle trazioni lavora in maniera attiva perché c'è una flessione del gomito e nella panca i tricipiti perché si estende lo stesso,ma se andiamo a guardare bene nelle trazioni,forse più del bicipite ,il capo lungo del tricipite, lavora sempre, essendo lo stesso un retropulsore del braccio. Potrei "isolare" il petto con movimenti in cui i tricipiti e bicipiti stabilizzano "solo" il gomito,come potrei fare lo stesso facendo trazioni ai cavi con le braccia tese,ma il lavoro del pettorale non riuscirei mai ad escluderlo in maniera netta essendo che l'inserzione dello stesso si trova sull'omero. Ho virgolettato di proposito in quanto lavorando per catene e fasce è impossibile isolare un muscolo come ben si sà,si può eventualmente tentare di far lavorare maggiormente gli stessi creando svantaggi biomeccanici ai sinergici,ma qui rischiamo di uscire dalla questione.

[giogros]

quello che tu dici è corretto, ma l utente chiede se per allenare il petto puo fare la lat..risposta è ovviamente no

[nr fit]

Sicuramente Manx,non mi sognerei mai di usare le trazioni per allenare direttamente il petto,molto probabilmente il ragazzo non riesce a fare intervenire il meno possibile lo stesso forse anche per un eccessivo carico che lo porta ad una esecuzione poco corretta e che lo porta a far intervenire qualsiasi muscolo a disposizione per chiudere la tirata.

[Manx]

Sicuramente Manx,non mi sognerei mai di usare le trazioni per allenare direttamente il petto,molto probabilmente il ragazzo non riesce a fare intervenire il meno possibile lo stesso forse anche per un eccessivo carico che lo porta ad una esecuzione poco corretta e che lo porta a far intervenire qualsiasi muscolo a disposizione per chiudere la tirata.

esattamente è quello che intendo

[nr fit]

Purtroppo Manx,anche in palestra da me devo richiamare spesso quando qualcuno esegue un qualche tipo di trazioni ,per via di un eccessivo utilizzo di qualsiasi muscolo al di fuori del dorsale,vedi gente che flette il tronco,scapole abdotte ,con le spalle che si chiudono,lavorano di più addominali e il resto che non la schiena

[Manx]

Purtroppo Manx,anche in palestra da me devo richiamare spesso quando qualcuno esegue un qualche tipo di trazioni ,per via di un eccessivo utilizzo di qualsiasi muscolo al di fuori del dorsale,vedi gente che flette il tronco,scapole abdotte ,con le spalle che si chiudono,lavorano di più addominali e il resto che non la schiena

si' posso immaginare...oppure tirano di sole braccia.

[BodyBuilder_83]

Da oggi per il petto farò lat, rowing e pulley ...