Lat machine.. quanti dubbi..

[thomass]

dunque.. piccola premessa, ho già usato il cerca.. e non ho trovato argomenti analoghi.. dunque.. mi permetto di aprire un 3d in merito.

Lat machine fa anke il petto.. quindi, perché non farla anke quando faccio petto? forse perché lavora anche nel dorso?
la lat machine si potrebbe usare facendo 4 serie da 10 con presa larga e poi di nuovo con sempre 4 serie da 10 ma con presa stretta? cosa cambia? per il dorso io lavoro sempre con 4x10 lat machine ( una volta sola con presa larga) rematore pulley.. ma se aggiungessi la presa stretta?

[Manx]

come fa il petto?! dove hai letto questa cosa?! sarà coinvolto al minimo e nella sezione esterna... per il dorso devi fare soprattutto le trazioni alla sbarra...

[thomass]

la lat machine coinvolge molto il petto.. perché ogni volta che faccio lat machine vedo nel petto il giorno dopo netti miglioramenti.
il petto lo alleno: chest press, pectoral machine, panca inclinata con manubri, e croci con panca piana. con 4/5 serie da 8
Panca piana la faccio raramente sono onesto! preferisco evitarla.

[Djfrev]

la lat machine coinvolge molto il petto.. perché ogni volta che faccio lat machine vedo nel petto il giorno dopo netti miglioramenti.
il petto lo alleno: chest press, pectoral machine, panca inclinata con manubri, e croci con panca piana. con 4/5 serie da 8
Panca piana la faccio raramente sono onesto! preferisco evitarla.

Lat petto? , non credo proprio

[Jacopo92]

No, non coinvolge per nulla il petto, se te mentre fai la lat machine senti lavorare il petto credo che la tua tecnica di esecuzione sia da rivedere!
La lat machine coinvolge gran dorsale in primis, romboidi, trapezio, deltoidi posteriori e bicipite brachiale, petto non vedo perchè dovrebbe esser coinvolto.

[BodyBuilder_83]

dunque.. piccola premessa, ho già usato il cerca.. e non ho trovato argomenti analoghi.. dunque.. mi permetto di aprire un 3d in merito.

Lat machine fa anke il petto.. quindi, perché non farla anke quando faccio petto? forse perché lavora anche nel dorso?
la lat machine si potrebbe usare facendo 4 serie da 10 con presa larga e poi di nuovo con sempre 4 serie da 10 ma con presa stretta? cosa cambia? per il dorso io lavoro sempre con 4x10 lat machine ( una volta sola con presa larga) rematore pulley.. ma se aggiungessi la presa stretta?

La lat machine lavora sul dorso e la schiena.

[Issue of Style]

No, la lat machine coinvolge il petto in maniera minima.


Edit: mi avete stra-preceduto

[SiMooNe]

la lat machine coinvolge molto il petto.. perché ogni volta che faccio lat machine vedo nel petto il giorno dopo netti miglioramenti.
il petto lo alleno: chest press, pectoral machine, panca inclinata con manubri, e croci con panca piana. con 4/5 serie da 8
Panca piana la faccio raramente sono onesto! preferisco evitarla.

Spero che tu stia scherzando...basta "googlerare" leggermente per capire la differenza tra petto e dorso...

[thomass]

io sono certo che la lat faccia lavorare il petto.. sopratutto con presa larga.. il giorno dopo ripeto, lo sento che ho lavorato col petto!.. sulla parte alta!

[Jacopo92]

Ti ripeto: sbagli te l'esecuzione.

[Issue of Style]

In minima parte, ma davvero minima, del tutto trascurabile. Non capisco come tu faccia a sentirlo lavorare....

[Manx]

io sono certo che la lat faccia lavorare il petto.. sopratutto con presa larga.. il giorno dopo ripeto, lo sento che ho lavorato col petto!.. sulla parte alta!

allora continua cosi', cosa vuoi sapere da noi? in ogni caso le cose son due (a mio parere): o sei montato alla rovescia (dubito) o non sai gestire bene il movimento e le "sensazioni".

p.s. edit: aggiungo....fai le dip per il petto...e le trazioni alla sbarra (oltre alla lat) per il dorso...

[paoLo!]

R: Lat machine.. quanti dubbi..

Propriocezione questa sconosciuta

Inviato con tapatalk 2

[nr fit]

Ciao a tutti,non voglio sembrare il sapientino di turno,ma è normale che il petto lavori quando si fanno le trazioni alla sbarra o alla lat machine,biomeccanicamente entrambi adducono e intraruotano l'omero,quindi sono sinergici,basta che vi provate ad appoggiare una mano sopra il petto quando fate una trazione e vi renderete conto di quanto lavora.

[giogros]

Ciao a tutti,non voglio sembrare il sapientino di turno,ma è normale che il petto lavori quando si fanno le trazioni alla sbarra o alla lat machine,biomeccanicamente entrambi adducono e intraruotano l'omero,quindi sono sinergici,basta che vi provate ad appoggiare una mano sopra il petto quando fate una trazione e vi renderete conto di quanto lavora.

ok, ma allora è lo stesso discorso di fare trazioni per ii bicipiti, oppure la panca piana il giorno per i tricipiti, sono muscoli sinergici che ovviamente lavorano, ma appunto 'accessoriamente'