significato ' sculare nello squat'

[br193]

Ciao ragazzi è da moltissimo tempo che rimango con questo dubbio, leggo molti utenti che scrivono 'attenzione non sculare nello squat' ma non ho ancora colto il significato di questa frase, non riesco proprio a capire il movimento errato qual'è, ho fatto ricerche ma non ho trovato nulla, anzi ho trovato una frase chd dice:
'il problema di sculare nello squat, cioè una volta cominciata la risalita partita prima di culo invece che di spalle'
oltre che esserci l'errore grammaticale non la capisco proprio, magari qualcuno può aiutarmi? forse anche con l'aiuto di due video dove uno scula e l'altro no, per farmi cogliere la differenza.
Grazie in anticipo

[Manx]

nello stacco, non nello squat...e cmq il sinonimo ben piu' usato è "schienare". Lo dici e riporti tu stesso cosa si intende.

[Kanzi]

Manx (senza aprire polemiche ) in realtà l'ho sentito anche in riferimento allo squat e non mi pare sia sinonimo di "schienata".

Comunque sarebbe l'alzare il bacino (culo) senza l'alzare contemporaneamente le spalle… Sia nello squat, sia nello stacco.

Dopo semmai posto un po' di video!

[Manx]

Manx (senza aprire polemiche ) in realtà l'ho sentito anche in riferimento allo squat e non mi pare sia sinonimo di "schienata".

Comunque sarebbe l'alzare il bacino (culo) senza l'alzare contemporaneamente le spalle… Sia nello squat, sia nello stacco.

Dopo semmai posto un po' di video!

ma nello squat come fai a "sculare"? E' impossibile Cmq Bio33 lo usa come sinonimo di schienare

[Kanzi]

Questo è uno squat sculato…

Si vede "bene" che quando a fine accosciata risale dà una botta di culo e poi adegua la schiena.

In un certo senso è comunque fisiologico… Quando è molto accentuato allora, no

[Manx]

Questo è uno squat sculato…

Si vede "bene" che quando a fine accosciata risale dà una botta di culo e poi adegua la schiena.

la piegazione è leggermente differente da quella di sopra e cmq è nello stacco che è piu' facile "sculare"...e/o schienare, e si' scula fin da subito dalla prima rip, nello squat quello che tu chiami sculamento avviene per lo piu' al termine della serie, quando si è alla frutta (come nel video che hai postato...e cmq "scula" poco...).

[Kanzi]

ma nello squat come fai a "sculare"? E' impossibile Cmq Bio33 lo usa come sinonimo di schienare

Sì, vero… Credo che il senso sia: se sculi nello stacco è molto più facile poi perdere la schiena, anche se ti setti bene.

Perché se parti già a schiena eretta e alzi contemporaneamente bacino e spalle, non puoi perderla…

---------- Post added at 15:18:52 ---------- Previous post was at 15:09:36 ----------

la piegazione è leggermente differente da quella di sopra e cmq è nello stacco che è piu' facile "sculare"...e/o schienare, e si' scula fin da subito dalla prima rip, nello squat quello che tu chiami sculamento avviene per lo piu' al termine della serie, quando si è alla frutta (come nel video che hai postato...e cmq "scula" poco...).

Perché non trovo un back osceno… Con il front si vede meno e ho spiegato un po' diversamente

Quasi quasi mi filmo io

[br193]

grazie mille ragazzi

[Kanzi]

grazie mille ragazzi

Sicuro di aver capito bene? Comunque goditi il video...

Minuto 2.40… Si vede benissimo che appena inizia la fase di spinta sale solo ed esclusivamente con il bacino e le spalle addirittura scendono. Infatti poi si vede dove va a finire

In genere molti degli squat dei PLer sono "sculati" in quanto tendono ad usare principalmente i muscoli posteriori (femorali) delle gambe a discapito dei quadricipiti.