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ciao ragazzi, volevo farvi qualche domanda... qualcuno ha la possibilità di darmi qualche tabella di allenamento 5 volte a settimana? si può ottenere sia massa che definizione contemporaneamente? quanti esercizi per gruppo muscolare bisogna fare al massimo in una seduta di allenamento?
attenetevi alle domande grazie....
ciao ragazzi, volevo farvi qualche domanda... qualcuno ha la possibilità di darmi qualche tabella di allenamento 5 volte a settimana? no...vedi regolamento.
si può ottenere sia massa che definizione contemporaneamente? no
quanti esercizi per gruppo muscolare bisogna fare al massimo in una seduta di allenamento?dipende....da anzianità, volume intensità,alimentazione
attenetevi alle domande grazie....tu cerca di attenerti al regolamento, avresti letto che non si danno schede da zero
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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tabella 5 volte a settimana
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