a me sembra buona, da fare lun-mart gio-ven comunque non fare gli abs (addominali) più di 2 volte, tipo lun e ven
lo squat e meglio libero mi hanno detto qui sul forum soprattutto all'inizio per il resto credo sia ok
per il rematore bil. guardati qualche video su internet o fatti aiutare da un istruttore, e magari all'inizio appoggia la testa sullo schienale di una panchetta inclinata per mantenere la postura e la schiena dritta
lo squat e meglio libero mi hanno detto qui sul forum soprattutto all'inizio per il resto credo sia ok
per il rematore bil. guardati qualche video su internet o fatti aiutare da un istruttore, e magari all'inizio appoggia la testa sullo schienale di una panchetta inclinata per mantenere la postura e la schiena dritta
Commenta