Come prendere il massimo di massa possibile ?

[Sakon]

Ciao a tutti , tralasciando l'alimentazione , solo per quanto riguarda l'allenamento , come bisogna allenarsi per prendere i massimi kg possibili , ad esempio ogni mese? ( in base all'individuo) ?

[ston]

è la domanda che ci si pone dall'età della pietra.....
ci vuole un'adeguata alimentazione e una pianificazione degli allenamenti studiata sull'individuo.
non è cosa da tutti riuscire a capire la reazione fisica dei soggetti.
Impossibile darti una risposta "secca".
Dobbiamo ricadere su risposte "scontate", ovvero, come dicevo prima, bisogna costruirsi un PROPRIO allenamento, ciò che è redditizio per me, potrebbe non esserlo su altri.
Il segreto "generale" sta nel variaire, nel corso degli allenamenti volumi e intensità.....ma per ottenere il massimo, bisogna valutare le proprie reazioni ai differenti stimoli ( e a come ci si approccia ad essi).
Fondamenli sono alimentazione e integrazione.
La domanda, troppo generica, non ha risposta, dobbiamo chiudere.

P.S." studia e cerca la tua strada"