Scheda per massa per qualche mese

[Max90]

Ciao,

volevo sapere, dai piu esperti, se è vero che una scheda di allenamento (in fase di massa) può essere seguita dai 3-4 mesi senza cambiarla nemmeno nelle ripetizione/serie.
Questo forse per favorire una persona che difficilmente riesce a mettere su qualche kg? è vera come cosa?

[Issue of Style]

Può aver senso mantenerla un pò di più, ma 3/4 mesi mi sembrano eccessivi (nel senso che imho sono troppi, andrebbe cambiata prima)

[Max90]

Anche se vedi miglioramenti e aumento del volume?

[Manx]

variare è il segreto....anche una tabella a settimana se si è avanti con l'esperienza. Fidati....massa o definizione non sono rilvanti in questo contesto.