Chiedo pareri su stripping applicato ad esercizi di base.

[Philip Heath]

Salve ragazzoni.

Tra 2 Mesi finisco i miei mesocicli programmati, successivamente ho pensato di applicare la tecnica dello stripping in tutti gli esercizi base, es. Panca, stacco, squat, trazioni....

Cosa ne pensate ?

è fattibile come cosa ? a parte il fatto che bisogna scaricare i dischi ed è una gran rottura.

Oppure sarebbe migliore applicare lo stripping non ad esercizi di base ma ai multi articolari come, distensioni con manubri, rematori, leg press, ecc...

Aspetto un vostro parere ciao.

[Alessandro33]

E' una tecnica che puoi applicare su qualsiasi ex, non c'è una regola fissa, ma io preferisco non applicarle ai fondamentali che invece eseguirei a basse rip o piramidali....

[Manx]

E' una tecnica che puoi applicare su qualsiasi ex, non c'è una regola fissa, ma io preferisco non applicarle ai fondamentali che invece eseguirei a basse rip o piramidali....

Puo' fare benissimo l'una e l'altra cosa...es. Squat in 4x6 + stripping finale all'ultima serie da 8/12 rip

[Alessandro33]

infatti ho scritto che può applicarle ovunque, ma io vado sul classico nei big

[Manx]

infatti ho scritto che può applicarle ovunque, ma io vado sul classico nei big

paura di stancarti troppo?

[Alessandro33]

[Philip Heath]

E' una tecnica che puoi applicare su qualsiasi ex, non c'è una regola fissa, ma io preferisco non applicarle ai fondamentali che invece eseguirei a basse rip o piramidali....

Attualmente eseguo i fondamentali con basse rpz, esattamente 5x5, di seguito aumento le rpz e diminuisco le serie.
il mese prossimo mi dedicherò interamente alle classiche 8/10 rpz, e l'altro mese ancora resterò sulle 12/15 rpz.

Eseguo questa periodizzazione dopo di ché, riparto con il mese di forza.

Siccome finito questi 3 mesi volevo cambiare un po chiedevo pareri, se magari lo trovate producente, tempo fa provai lo stripping su panca, devo dire che... ero esausto, quasi non riuscivo a proseguire con l'allenamento, proseguì con carichi molto bassi.

Comunque credo di optare per i multi articolari eseguiti alle macchine, scaricare il peso su bilancieri richiede molto più tempo che scaricare peso alla macchina, lo stesso con squat e stacchi.

Altrimenti dovrebbero esserci 2 persone ad aiutarmi nel scaricare il bilanciere, in modo da riprendere rapidamente l'esecuzione.

[Manx]

guarda che se "perdi" 10-15" per uno slide rapido...non succede nulla eh...relax.