Addominali

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  • Felsinae
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    • Aug 2013
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    #1

    Addominali

    Ciao a tutti
    Vado in palestra da ormai sei mesi. I risultati su tutto il corpo arrivano, tranne che per gli addominali. Non si tratta di un problema di grasso in eccesso, perchè sono magro di costituzione. In questo momento li alleno 3 volte alla settimana ad inizio allenamento con 4x15 di crunch e 4x15 di crunch inverso. Li alleno troppo?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    tu alleni gli altri muscoli 3 volte a settimana? credo di no... leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • luca72
      Bodyweb Advanced

      • Aug 2013
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      • Città di Castello
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      #3
      Ciao beh se ti può consolare anch'io ho il tuo problema li alleno 3 volte a sett. tutti obliqui,interni ,esterni,parte alta ,bassa con i pesi le ho provate di tutte,il miglioramento c'è ma da qui ha dire che si vede qualche cubetto ancora credo che ne deve passare del tempo,spero che sia solo quello,me lo auguro altrimenti mi arrabbio!!!!

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      • Felsinae
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        • Aug 2013
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        #4
        Grazie

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        • AleSuper
          Bodyweb Member
          • Nov 2013
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          #5
          oh..non parlatemi di addominali..ci vuole un bel po' di tempo affinchè si vedano i risultati, ne so qualcosa

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          • luca72
            Bodyweb Advanced

            • Aug 2013
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            • Città di Castello
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            #6
            Originariamente Scritto da AleSuper Visualizza Messaggio
            oh..non parlatemi di addominali..ci vuole un bel po' di tempo affinchè si vedano i risultati, ne so qualcosa
            Ma i risultati vengono dopo quanto se uno li allena 3 volte a settimana con carichi,grazie.

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              Originariamente Scritto da luca72 Visualizza Messaggio
              Ma i risultati vengono dopo quanto se uno li allena 3 volte a settimana con carichi,grazie.
              non hai letto per nulla quello che ho scritto e il link postato....vero?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
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              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              Originariamente Scritto da erstef
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              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • luca72
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                #8
                Dov'è che lo hai postato non ricordo ,scusa ma sono al lavoro e ho la testa fusa.

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #9
                  santo iddio....qui sopra!!! 3-4 post prima!

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • luca72
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    santo iddio....qui sopra!!! 3-4 post prima!
                    Ok ho letto,come faccio ha calcolare il 70/90% del massimale,scusa ma sono ignorante in materia.
                    Quindi il sit.up quello che io ci credevo tanto non serve a niente,molto beneevviva tutto tempo perso se ho capito bene è meglio il crunch classico.
                    Ma per quanto riguarda il crunch inverso come posso fare a caricare i pesi fino adesso uso le cavigliere ma più di 3Kg per gamba non portano,devo comprarne altre oppure c'è uno strumento apposta che si può caricare con i pesi,grazie.

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