Ragazzi buonasera..cosa ne pensate di questa full body creata da me finalizzata al dimagrimento e da eseguire 4 volte a settimana consinderando un ab+ab?Le ripetizioni vanno bene?
Petto+Spalle+Tricipiti (A)
Panca piana 8x4
Pectoral Machine 6x5-
Cavi 12x3
Lento Dietro 8x4
Tirate al Mento 8x4
Alzate frontali 10x3
Spinte in Basso 6x5
Sit Up 20x3
Crunch inverso 20x3
Gambe+Dorso+Bicipite (B)
Squat 8x4
Leg Extension 8x4
Abduttor 8x4
Calf 3x15
Trazioni 3x10
Rematore manubrio
Lat inversa
Curl Pulley 8x4
Larry scott 6x5
Sit up 20x3
Crunch inverso 20x3
Petto+Spalle+Tricipiti (A)
Panca piana 8x4
Pectoral Machine 6x5-
Cavi 12x3
Lento Dietro 8x4
Tirate al Mento 8x4
Alzate frontali 10x3
Spinte in Basso 6x5
Sit Up 20x3
Crunch inverso 20x3
Gambe+Dorso+Bicipite (B)
Squat 8x4
Leg Extension 8x4
Abduttor 8x4
Calf 3x15
Trazioni 3x10
Rematore manubrio
Lat inversa
Curl Pulley 8x4
Larry scott 6x5
Sit up 20x3
Crunch inverso 20x3