problema allenamento petto

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  • devonx88
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    • Dec 2013
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    problema allenamento petto

    buongiorno a tutti io è da tanto che mi alleno ...o un probelma quando faccio le croci a panca piana,quando faccio l'esercizio sento le spelle,ogni volta proprio a migliorare il movimento ma il probelma è sempre lo stesso,mi potete dire come posso fare
  • Baldo65
    Bodyweb Senior
    • Apr 2013
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    • Padova
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    #2
    Tralasciando gli errori grammaticali e di sintassi, è difficile capire quale sia il tuo problema se non riesci ad esprimerti in modo comprensibile.
    <<IL MIO DIARIO>>​
    [U] http://www.bodyweb.com/threads/38275...i-Baldo/page40

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    • Issue of Style
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2013
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      • Toscana
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      #3
      Mi accodo a Baldo nel dirti che si capisce poco da quello che hai scritto, ma credo di aver inteso che senti lavorare le spalle invece del petto.
      Se è cosi vuol dire che sbagli completamente l'esecuzione dell'esercizio. Fatti seguire da un istruttore di sala, provvederà a correggere il movimento.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da Issue of Style Visualizza Messaggio
        Mi accodo a Baldo nel dirti che si capisce poco da quello che hai scritto, ma credo di aver inteso che senti lavorare le spalle invece del petto.
        Se è cosi vuol dire che sbagli completamente l'esecuzione dell'esercizio. Fatti seguire da un istruttore di sala, provvederà a correggere il movimento.
        in ogni caso....le spalle sono SEMPRE MOLTO sollecitate quando si lavora il petto.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        • Issue of Style
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2013
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          #5
          si certo, ma se sente lavorare solo quelle e il petto no (o davvero poco) c'è qualcosa che non quadra....comunque non so se è quello che intende devonx col suo post.

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          • devonx88
            Bodyweb Member
            • Dec 2013
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            #6
            quando faccio le coroci su panca piana mentre risalgo su con i manubri nn sento il petto ma sento molto le spalle

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            • Kasparov
              ☠☠☠
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              • Miss Peregrine’s Home for Peculiar Children
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              #7
              Originariamente Scritto da devonx88 Visualizza Messaggio
              quando faccio le coroci su panca piana mentre risalgo su con i manubri nn sento il petto ma sento molto le spalle
              I deltoidi lavorano comunque , secondo me fai male l'esercizio.
              Forse tieni le braccia non perpendicolari al busto , le metti forse più orientate verso il volto?
              Originariamente Scritto da Sean
              Scacciano.

              Originariamente Scritto da Sean
              Dove abiti?

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              • steeve
                Bodyweb Advanced
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                #8
                Quoto quanto dice kasparov. Devi tenere le braccia perpendicolari al busto, gomiti leggermente flessi e bloccati. Un po' senti lavorare i deltoidi posteriori, ma se lo fai bene dovresti sentire affaticamento soprattutto nella parte del petto vicino alle spalle.
                Sbaglierai tecnica di esecuzione..

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                • devonx88
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  grazie per il consiglio ^^

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                  • steeve
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originariamente Scritto da steeve Visualizza Messaggio
                    Quoto quanto dice kasparov. Devi tenere le braccia perpendicolari al busto, gomiti leggermente flessi e bloccati. Un po' senti lavorare i deltoidi posteriori, ma se lo fai bene dovresti sentire affaticamento soprattutto nella parte del petto vicino alle spalle.
                    Sbaglierai tecnica di esecuzione..
                    Volevo dire i deltoidi anteriori, non posteriori.

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