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buongiorno a tutti io è da tanto che mi alleno ...o un probelma quando faccio le croci a panca piana,quando faccio l'esercizio sento le spelle,ogni volta proprio a migliorare il movimento ma il probelma è sempre lo stesso,mi potete dire come posso fare
Mi accodo a Baldo nel dirti che si capisce poco da quello che hai scritto, ma credo di aver inteso che senti lavorare le spalle invece del petto.
Se è cosi vuol dire che sbagli completamente l'esecuzione dell'esercizio. Fatti seguire da un istruttore di sala, provvederà a correggere il movimento.
Mi accodo a Baldo nel dirti che si capisce poco da quello che hai scritto, ma credo di aver inteso che senti lavorare le spalle invece del petto.
Se è cosi vuol dire che sbagli completamente l'esecuzione dell'esercizio. Fatti seguire da un istruttore di sala, provvederà a correggere il movimento.
in ogni caso....le spalle sono SEMPRE MOLTO sollecitate quando si lavora il petto.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si certo, ma se sente lavorare solo quelle e il petto no (o davvero poco) c'è qualcosa che non quadra....comunque non so se è quello che intende devonx col suo post.
quando faccio le coroci su panca piana mentre risalgo su con i manubri nn sento il petto ma sento molto le spalle
I deltoidi lavorano comunque , secondo me fai male l'esercizio.
Forse tieni le braccia non perpendicolari al busto , le metti forse più orientate verso il volto?
Quoto quanto dice kasparov. Devi tenere le braccia perpendicolari al busto, gomiti leggermente flessi e bloccati. Un po' senti lavorare i deltoidi posteriori, ma se lo fai bene dovresti sentire affaticamento soprattutto nella parte del petto vicino alle spalle.
Sbaglierai tecnica di esecuzione..
Quoto quanto dice kasparov. Devi tenere le braccia perpendicolari al busto, gomiti leggermente flessi e bloccati. Un po' senti lavorare i deltoidi posteriori, ma se lo fai bene dovresti sentire affaticamento soprattutto nella parte del petto vicino alle spalle.
Sbaglierai tecnica di esecuzione..
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problema allenamento petto
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